Pulangkan

Sejak 2 minggu lepas lagi Jalak sudah giat memunggah barang-barang di dalam bilik untuk tujuan shipping melalui teman Jalak yang akan pulang ke tanahair pada hujung tahun ini. InsyaAllah esok Jalak akan ke Frankfurt bersama dengan 2 beg bersaiz XL yang berisi pakaian dan barang-barang yang dibeli sepanjang 2 tahun Jalak di sini.

Imbas kembali detik awal semasa Jalak belajar di Siegen, Jalak memerlukan sejumlah fail yang banyak bagi memenuhi tuntutan bilangan subjek yang begitu banyak untuk 1 semester. Melihatkan harga fail yang mahal di Staples, Jalak terfikir untuk mengutip fail-fail yang terbuang di aras bawah salah sebuah bangunan di Universiti tempat Jalak belajar. Di ruang tersebut terdapat timbunan barang-barang terbuang tetapi masih dalam kondisi yang memuaskan untuk digunakan. Terima kasih kepada Pak Yanuar, seorang RA dari Indonesia yang memberi info tentang perkara ini kepada Jalak.

Itu cerita 2 tahun yang lalu. Minggu lepas ketika Jalak pergi ke tempat yang sama untuk memulangkan fail-fail tersebut, sudah tiada lagi ruang khas seperti yang terdapat suatu ketika dahulu. Sememangnya sudah lama Jalak tidak melintasi kawasan itu. Disebabkan fail-fail tersebut masih boleh lagi digunakan dan Jalak tidak bercadang untuk membawa pulang fail-fail itu ke Malaysia, Jalak berkeputusan untuk meninggalkan sahaja fail-fail tersebut di suatu tempat di mana terdapat cebisan kotak dihimpunkan.

Jalak harap akan adalah mana-mana pelajar yang akan mengambil dan menggunakan semula fail-fail yang telah banyak berjasa kepada Jalak. Sekalipun jikalau fail-fail itu dibuang oleh pihak yang menguruskan kebersihan seantero universiti, Jalak tidak boleh berkata apa-apa. Itu hak mereka. Jalak cuma cuba untuk memulangkan apa yang patut dipulangkan.


Jalak: Kalaulah MASA pun boleh di'recycle'..oh, mustahil!!

Makan Itik Dapat 5A?

Jalak mahu berkongsi cerita tentang keputusan UPSR baru-baru ini. Dua orang sepupu Jalak telah menduduki UPSR pada tahun ini. Jalak tumpang bangga dengan Dilah yang berjaya memperoleh 5A manakala Nazrin, yang suka main game pula gembira sakan dengan 4A! Lagi seorang, anak kepada sepupu Jalak (pangkat anak saudara lah juga), iaitu Alia turut memperoleh mendapat 4A. Syukur alhamdulillah :)

Dari kiri: Dilah, Nazrin & Alia

Di rumah Dilah, ayahnya membela berpuluh-puluh ekor itik. Semasa musim raya yang lepas,openhouse di rumah Dilah berlaukkan kari itik. Memang Pak Teh (ayah Dilah) sedang dalam proses menghabiskan itik-itik yang dibelanya. Banyak!! Mungkin juga kerana kerap sangat makan daging itik, Dilah mendapat bekalan tenaga yang lebih untuk belajar :P Dulu Jalak pun setakat mendapat 4A sahaja mungkin kerana Jalak tiada selera untuk menjamah daging itik. Hehe yelah tu. Geli kononnya..(memang geli pun) tapi Jalak tak nafikan itu semunya rezeki daripada Allah. Mungkin Jalak tak biasa dengan daging itik, sebab itu susah sedikit untuk ditelan. Satu cara paling baik adalah dengan tidak mengetahui bahawa itu adalah daging itik, sebab rasa serta resepi masakannya lebih kurang sama saja dengan daging ayam. Setuju?

itik-itik peliharaan Pak Teh..terdapat juga 2 ekor Angsa sebagai 'penjaga'

Apapun TAHNIAH Jalak ucapkan kepada mereka bertiga. Perjalanan mereka masih jauh sebenarnya. Banyak lagi yang harus ditempuhi selepas ini dan yang pasti, cabaran yang bakal mendatang ternyata lebih hebat. Kuatkan semangat dan semoga berjaya!

Jalak: Semoga sepupu Jalak, Norhana lekas-lekas sembuh selepas pembedahan appendics

Kembali Merindu

Lain benar rasanya apabila menonton sebuah filem yang bertajuk Ketika Cinta Bertasbih (KCB)! Jujurnya Jalak begitu tertarik untuk menonton filem ini apabila terbaca tulisan pada posternya yang berbunyi "DIJAMIN MESIR ASLI" berserta gambar piramid sebagai latarbelakang poster tersebut. Mungkin ada yang tidak tahu bahawa lokasi filem Ayat-Ayat Cinta bukanlah dibuat di Mesir sebenarnya tetapi di India! Jadi filem KCB ini benar-benar menarik perhatian Jalak untuk menontonnya.


Banyak babak dalam filem ini yang menggamit memori ketika Jalak menziarahi bumi Mesir tidak lama dahulu. Antaranya seperti Piramid Giza, Masjid Al-Azhar, tebing Sungai Nil, NILE City serta teksi dan kesesakan lalutintas di bandar Kaherah. Manakala di Iskandariah pula seperti Al Montaza, Qait Bay, Bibliotheca Alexandrina dan Stanley Bridge. Jalak perhatikan hanya dua bandar ini sahaja yang menjadi pilihan lokasi penggambaran. Maklumlah masing-masing terletak tidak jauh antara satu sama lain. Lagipun majoriti penuntut Malaysia belajar di kedua-dua bandar ini.

Selain itu terdapat juga satu babak yang membuatkan Jalak tersentak iaitu babak yang melibatkan Furqan diperangkap melakukan zina di sebuah bilik hotel di Cairo lalu beliau diperas ugut jika tidak mahu gambarnya disebarkan di internet. Malah lebih teruk lagi apabila mendapati beliau telah dijangkiti HIV ekoran peristiwa tersebut. Furqan bukan sahaja pulang ke Indonesia dengan Ijazah Sarjana yang berjaya dikecapinya, tetapi turut sama membawa tubuhnya yang sudah dijangkiti virus HIV. Lebih menyedihkan, Anna Althafunnisa yang dilamarnya sudah pun menerima lamaran beliau. Ironinya, semasa kunjungan Jalak ke Kaherah dahulu, Jalak sudah diberitahu oleh sahabat Jalak di sana tentang risiko untuk menginap di hotel berseorangan. Benar katanya, banyak sindiket pelacuran yang tertumpu di hotel-hotel sekitar Kaherah. Lalu beliau mencadangkan Jalak untuk menginap di Malaysian Hall sahaja.

Jalak turut tertarik dengan kata-kata sahabat Jalak di Mesir yang berbunyi, "sekali kita minum air Nil, seumur hidup kita akan merindui Mesir". Memang benar, jika ada ruang dan peluang lagi pada masa hadapan, Jalak tidak teragak-agak untuk berkunjung ke Mesir buat kesekian kalinya. Kenangan berada di sana sangat indah dan sukar untuk diterjemahkan dengan kata-kata.

Jalak: Tertarik dengan bisnes membuat dan menjual tempe yang diangkat menerusi filem ini

Seumur Hidup

Sudah hampir 4 minggu Jalak mengamalkan rutin harian yang kadangkala rasanya seperti terlalu malas untuk disempurnakan, terutamanya pada waktu malam sebelum tidur. Tak bolehlah sesuka hati tertidur jika tidak, terlepaslah salah satu daripada rutin tersebut. Ini bukan rutin senaman tetapi masih lagi berkait rapat dengan kesihatan, iaitu kesihatan RAMBUT.

Semasa pulang bercuti ke tanahair pada bulan lepas, Jalak sempat mengikuti rawatan percuma serta konsultasi berkaitan masalah rambut di pusat rawatan Yun Nam Hair Care yang terletak di Mines, Seri Kembangan. Sebenarnya sudah lama Jalak berangan-angan untuk mendapatkan rawatan daripada Yun Nam apabila melihat iklan-iklan yang begitu convincing di kaca TV dan juga akhbar. Masalah rambut Jalak dikategorikan sebagai Mediterranean.

Selain rawatan pertama kali, Jalak mendapat 3 kali lagi rawatan percuma. Seronok juga dapat memanjakan kepala :D

Usai rawatan percuma buat pertama kali, Jalak diberi konsultasi serta penerangan bergambar berkaitan permasalahan rambut yang Jalak sedang hadapi. Jalak turut dimaklumkan tentang risiko yang akan berlaku sekiranya rawatan susulan tidak dilakukan secepat mungkin. Pendek kata, pekerja Yun Nam itu sedang melobi Jalak untuk menggunakan servis dan produck daripada Yun Nam lah! Setelah puas berfikir sambil bertanyakan bermacam-macam soalan kepada pekerja tersebut, Jalak akhirnya bersetuju untuk membeli produk-produk yang telah dicadangkan di bawah pakej yang berharga RM688. Opss, sebentar! Ada kesilapan di sini, tambah lagi satu '8' pada harga tadi!

Susah juga sebenarnya untuk Jalak memberi kata putus namun memikirkan peluang serta masa yang begitu terhad untuk berfikir, Jalak gagahi jua. Pakej yang diberikan kepada Jalak ini termasuk set penjagaan dan rawatan rambut selama 20 minggu. Selang beberapa hari selepas appointment pertama, pekerja itu memberitahu bahawa ada pertambahan ubat iaitu untuk rawatan kelumumur selama 5 minggu serta pil harian. Tidak boleh tidak, Jalak terpaksa membayar sebanyak RM1400 lagi. Sedih juga sebenarnya rasa macam sudah 'diketuk' tapi apa mahu buat, tak lengkap pula nanti rawatan selama 6 bulan.

Bertambah sedih lagi, Jalak sudah tidak menggunakan perkhidmatan kad kredit tempatan, ekoran kes fraud kad kredit Maybank Jalak sedikit masa lalu, maka terpaksalah Jalak melangsaikan kesemua pembayaran menggunakan duit simpanan. Sedih bukan? Disebabkan perkara inilah Jalak banyak menetap di rumah sepanjang musim hari raya. Paling jauh pun Jalak pergi hanya setakat Sg. Buloh dan Shah Alam. Jika mahu berbelanja, pasti teringat akan duit yang sudah menjadi sebahagian daripada total revenue syarikat Yun Nam itu tadi. Hai..nasib nasib..

Alhamdulillah sekarang Jalak sudah perlahan-lahan dapat melupakan perkara itu sebaliknya terus memandang ke hadapan sambil menetapkan disiplin diri yang kuat untuk mengamalkan rutin rawatan rambut yang telah disarankan. Pada setiap pagi selepas makan, Jalak perlu mengambil 1 pek 2.5 gram pil herba Jian Fa Wan untuk mengekalkan kesihatan rambut. Selain itu Jalak juga perlu mengenakan beberapa titisan Hair Nourishing Essence ke atas kulit kepala terutamanya pada bahagian yang kritikal.Pada sebelah malam pula sebelum tidur, Jalak perlu membasuh rambut menggunakan Herbalogy Ginseng Shampoo yang dicampur bersama semburan Hair Renewal Lotion dan Hair Cleansing Lotion. Kemudian diikuti pula dengan Jasmine Herbal Conditioner. Untuk makluman, rambut tidak boleh dibasuh dengan air panas, hatta pada musim sejuk begini, begitu berat sekali dugaan yang Jalak harus tempuhi..Gggrrr....sejuk!! Akhir sekali, selepas rambut dibasuh dan dikeringkan, Jalak perlu menyembur bahagian kulit kepala dengan Tonic dan Hair Nutrional Lotion lalu diurut-urut supaya semburan itu tadi meresap ke dalam akar rambut. Barulah lega kerana boleh tidur.

Oh ya, selain rawatan harian, terdapat juga rawatan mingguan. Untuk 5 minggu pertama, rawatan lebih tertumpu kepada masalah kelemumur. Untuk itu, sekali dalam seminggu Jalak perlu menyapu Hair Dandruff Ampoule pada seluruh bahagian kulit kepala dengan menggunakan kapas. Sesudah tamatnya 5 minggu, Jalak akan beralih kepada Herbal Hair Formula untuk menggalakkan pertumbuhan rambut. Secara ringkasnya, untuk menguatkan kembali akar rambut, kelemumur mesti dihapuskan terlebih dahulu kerana kelemumur lah yang menyebabkan akar rambut sukar untuk bernafas. Cukuplah, Jalak tidak mahu terlalu saintifik. Lagipun Jalak bukanlah pandai sangat..

Begitulah cerita panjang berjela tentang rutin harian Jalak sekarang ini. Mungkin kalian yang baru membaca pun sudah berasa sedikit rimas dengan rutin tersebut, inikan pula tuan empunya rambut. Berat mata memandang, berat lagi bahu yang memikul. Dalam pada itu, tidak sabar pula rasanya untuk beralih ke minggu keenam dan seterusnya kerana rawatan akan tertumpu kepada pertumbuhan rambut. Mudah-mudahn berhasil hendaknya. Inilah satu-satunya nilai yang berkualiti telah Jalak belanjakan untuk kepentingan diri sendiri. Tiada penyesalan. Apa jua hasilnya nanti, anggap saja ia sebagai personal treat untuk diri sendiri, sekali seumurjavascript:void(0) hidup. Rawatan seterusnya?? TENGOKLAH DULU...


Jalak: 5kg yang diambil dari Malaysia telah berjaya 'dipulangkan'..syabas untuk diri sendiri!

Kalori

Untuk membakar kalori bukannya mudah. Jalak perlu berlari selama 30 minit dengan halaju 9.2km/h untuk membakar kurang lebih 300 kalori di dalam badan. Betapa gembiranya hati Jalak pabila berjaya mencapai sasaran yang diinginkan setiap kali bersenam di atas running machine.


Tapi tahukah kita berapa nilai kalori pada setiap makanan yang kita ambil? Jalak terkedu buat seketika selepas mengetahui fakta tersebut melalui sebuah forum di internet.

Kategori: Kuih Muih
1. Kasui berkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori

Kategori: Lauk Pauk
1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori

Kategori: Makanan Rutin
1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori

Kategori: Makanan Segera
1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

Kategori: Buah-buahan
1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori
2. Betik (sepotong) = 45 kalori
3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori
6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10. Mangga (sebiji) = 103 kalori

*Makanan in BOLD = Jalak selalu makan

Sebagai seorang lelaki, Jalak hanya memerlukan 2000 hingga 2500 kalori setiap hari. Seandainya lebih daripada nilai itu, setiap 8000 kalori terkumpul yang tidak dibakar akan menyebabkan kepada kenaikan 1 kg berat badan. Tahniah!! Itu bermaksud Jalak masih boleh mengambil sejumlah makanan sehingga 2500 kalori setiap hari (maksimum). Jika terlebih, barulah Jalak perlu membakarnya dengan berlari di atas running machine. Namun pendekatan ini hanya untuk maintain berat badan sedia ada saja. Jika mahu turunkan lagi berat badan, Jalak perlu lakukan kedua-duanya sekali, mengamalkan pengambilan kalori seminima mungkin DAN juga bersenam untuk membakar kalori yang terkumpul. Tapi Jalak ada terbaca, membakar kalori tidak sama seperti membakar lemak. Pulak dah........

Jalak: Hidup untuk makan, makan untuk hidup.